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健康科普视频资料

饮食作息

睡眠和心血管健康小常识

从规律作息、睡前放松和日间活动入手，建立稳定生活节奏。

6:55社区健康课堂

视频要点

尽量保持相近的入睡和起床时间
睡前减少刺激性内容，放慢节奏
白天适当活动，晚上更容易休息

相关健康提醒

日常

规律作息

尽量保持稳定睡眠和饮水习惯，减少身体负担。

春季饮食与饮水提醒

6:20 · 社区健康课堂