返回视频库

健康科普视频资料

运动康复

适合长辈的舒缓活动

介绍散步、伸展等温和活动方式，提醒量力而行。

5:45社区健康课堂

视频要点

活动前先确认身体状态，选择熟悉路线
散步和伸展以舒服为主，不追求强度
活动后补充休息，把不适感记录下来

相关健康提醒

日常

规律作息

尽量保持稳定睡眠和饮水习惯，减少身体负担。